25 αναγνωρισμένα συγκροτήματα με βάση βιταμίνες για τη βελτίωση της δραστικότητας τους άνδρες

Ας εξετάσουμε τα ονόματα των βιταμινών για τη βελτίωση της δραστικότητας για τους άνδρες κάθε ηλικίας. Ας ξεκινήσουμε με τον ορισμό. Βιταμίνες ονομάζεται μια ομάδα οργανικών ενώσεων που χρειάζονται για την κανονική λειτουργία του σώματος των ανθρώπων ή των ζώων.

Προστατεύουν το ανθρώπινο σώμα και το διατηρούν την ικανότητά της. Πολλές βιταμίνες εισέρχονται στο σώμα από τα τρόφιμα. Μερικά από αυτά συντίθενται σε ιστούς και όργανα σε μικρές ποσότητες, άλλα δεν αναπτύσσονται αρκετά, έτσι ώστε το απόθεμα τους, θα πρέπει να συμπληρώσετε.

Σε ποιες κατηγορίες χωρίζονται;

Για τη σύνθεση

Διακρίνονται σε συνθετικά και εξάγεται.

1. Συνθετικές βιταμίνες είναι φαρμακολογικές φάρμακα, που λαμβάνονται με σύνθεση χημικών ουσιών (σύνθεση είναι η διαδικασία συνδυασμού απλών ουσιών στο σύνολο).
2. Εξάγεται είναι μια ομάδα ουσιών που προέρχονται από φυτά. Αυτά περιλαμβάνουν διάφορα συμπληρώματα διατροφής και Καπνού.

Φυσικές ιδιότητες

Φυσικές ιδιότητες χωρίζονται στις ακόλουθες ομάδες:

1. Λιποδιαλυτές. Οι περισσότεροι από αυτούς μπορούν να συσσωρεύονται στο υποδόριο στρώμα λίπους του σώματος ή στο ήπαρ.
2. Υδατοδιαλυτές. Αυτά δεν συσσωρεύονται στο σώμα.

Τα πιο χρήσιμα ανδρικά βιταμίνες που βοηθούν να αυξηθεί η ικανότητα στο κρεβάτι και να επιστρέψει γουστάρεις

1. Ψευδάργυρος

• Ψευδάργυρος – ένα απαραίτητο συστατικό, απαραίτητο για τη σύνθεση της τεστοστερόνηςκαι αυξημένα επίπεδα της ανδρικής ορμόνης χαρακτηρίζεται από εξαιρετική στύσης. Zn συμμετέχει σε σπερματογένεση, δηλαδή στην ωρίμανση των γεννητικών κυττάρων, το αρσενικό σπέρμα.
• Περισσότερο ψευδάργυρου περιέχει βραστό ψάρι, το πίτουρο σιταριού, τα στρείδια, το κρέας, ξηροί καρποί και οι φακές.
• Ημερήσια διατροφική ψευδάργυρου για έναν άντρα είναι 15 mg (χιλιοστόγραμμα).

2. Το σελήνιο

• Το σελήνιο βοηθά παράγουν την τεστοστερόνη που απαιτείται για την πλήρη στύση. Ιχνοστοιχείο που λειτουργεί ως προληπτική θεραπεία κατά του καρκίνου του προστάτη. Το σελήνιο είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης.
• Ένας μεγάλος αριθμός σελήνιο περιέχουν φιστίκια και καρύδια, φασόλια, καλαμπόκι και μπιζέλια.
• Ημερήσια δόση σεληνίου για τους κυρίους – 0,07 mg.

3. Ρετινόλη

• Ένα άλλο όνομα ρετινόλη – βιταμίνη Α. Ως φυσικό αντιοξειδωτικό, βοηθά στην εξάλειψη της φλεγμονής στο ουροποιητικό σύστημα, τους όρχεις και τον προστάτη. Η συγκεκριμένη βιταμίνη για να ενισχύσει τη δραστικότητα στους άνδρες και άρση του τόνου του σώματος στο σύνολό διεγείρει την παραγωγή των ανδρικών σεξουαλικών ορμονών.
• Μεγάλη ποσότητα ρετινόλης περιέχουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά.
• Ο κανόνας στην ημέρα θεωρείται η πρόσληψη της ρετινόλης στο ποσό των 34 mg.

4. Η Βιταμίνη D

• Αυτό το στοιχείο της ομάδας D διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης που απαιτείται για την πλήρη στύση. Η τακτική λήψη επιβραδύνει τις διαδικασίες γήρανσης. Η ουσία της ομάδας D ενεργοποιεί την παραγωγή της σεροτονίνης, που ομαλοποιεί την σεξουαλική ορμή και σταθεροποιεί τη δουλειά του προστάτη αδένα.
• Αυξημένη ποσότητα ενός στοιχείου ομάδας Δ ψάρια περιέχουν λίπος, θαλασσινά, λιπαρά ποικιλίες ψάρια (σκουμπρί ή ο σολομός), το συκώτι μπακαλιάρου.
• Ημερήσια τιμή αυτού του στοιχείου – 0,015 mg.

5. Βιταμίνες της ομάδας Β

• Υποκινούν την παραγωγή των αρσενικών ορμονών που οδηγεί σε αύξηση της λίμπιντο. Σχετικά με την αύξηση της λίμπιντο έχουμε ακόμα μιλήσει σε άλλη δουλειά. Βιταμίνες Του συμπλέγματος β υποκινούν τη σεξουαλική επιθυμία, την εξάλειψη των διαδικασιών στάσιμη στα γεννητικά όργανα. Η ομάδα αυτή είναι επίσης απαραίτητη για την πρόληψη της εμφάνισης των ασθενειών της καρδιάς.
• Ουσίες της ομάδας αυτής, ανατρέξτε στην ολόκληρα δημητριακά, κρέας, αυγά, πατάτες και πράσινα λαχανικά.
• Ημερήσια τιμή εξαρτάται από την κατηγορία του στοιχείου. Για παράδειγμα, B1 χρειάζεστε σε ποσότητα 1,5 mg. Η ομάδα B13 χρειάζεστε σε ποσότητα 1500 mg.

Το όνομα και οι τιμές των βιταμινών για την ισχύ τους άνδρες και τη βελτίωση της λίμπιντο σχολίων θα εξεταστούν περαιτέρω. Εξετάστε τα ολοκληρωμένα παρασκευάσματα αργότερα στο άρθρο, όπου υπάρχουν πολλά χρήσιμα συστατικά με διαφορετικά μεταλλικά στοιχεία ταυτόχρονα.

6. Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C

• Αυτό το οξύ δρα ως αντιοξειδωτικό, διεγείροντας την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, συμβάλλουν στην αύξηση της ευελιξίας τους και της ελαστικότητας του, τι είναι απαραίτητο για την πρωινή στύση. Αναπλήρωση των αποθεμάτων του ασκορβικού οξέος συμβάλλει στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία.
• Στα προϊόντα, την πλούσια περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ, περιλαμβάνει φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, ανανά, λεμόνι, cranberry και ξινή λάχανο.
• Η ημερήσια δόση της ουσίας αυτής περίπου 60-100 mg.

7. Η βιταμίνη Ε ή τοκοφερόλη

• Τοκοφερόλη ενισχύει την παραγωγή τεστοστερόνης που απαιτείται για την εκδήλωση της αρρενωπότητας και της σεξουαλικής ορμής. Αρκετοί τοκοφερόλη ενισχύει το λίμπιντο, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και βελτιώνει τη στύση.
• Περισσότερο τοκοφερόλη σε ηλιέλαιο λάδι, όσπρια, ξηρούς καρπούς, των πίτουρο και το σπανάκι.
• Ο κανόνας ανά ημέρα για συνοδό θεωρείται δόση τοκοφερόλη σε ποσότητα 18 mg.

8. Το φολικό οξύ (Β9)

• Αυτό το οξύ, που επίσης αναφέρεται σε χρήσιμες ουσίες της ομάδας B9, είναι απαραίτητη, όπως η προφυλακτική θεραπεία κατά των σεξουαλικών διαταραχών. Αυξάνει την σεξουαλική δραστηριότητα, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της μικρής πυέλου, υποστηρίζει τη δυνατότητα για την επίτευξη της στύσης.
• Το φολικό οξύ σε μεγάλες ποσότητες περιέχουν φρέσκα φύλλα μαρουλιού και μαϊντανός, τα φασόλια, οι φακές, τα σπαράγγια και τα εσπεριδοειδή.
• Ημερήσια ανάγκη του φυλλικού οξέος για το ισχυρό φύλο – 4,0 mg.

Κατά την άσκηση και το άγχος βιταμίνες για τους άνδρες από αυτή τη λίστα επίσης να βοηθήσει να ανακτήσει γρηγορότερα και να φέρει πίσω το χαμένο απόθεμα δυνάμεων.

9. Το μαγνήσιο

• Με επαρκή ποσότητα μαγνησίου στον οργανισμό των ανδρών προβλήματα με τη στύση δεν παρουσιάζεται. Το μαγνήσιο διεγείρει τη ροή του αίματος στα όργανα της πυέλου, που βοηθά στη διατήρηση της μεγαλύτερης διάρκειας στύσεις.
• Το μαγνήσιο περιέχεται στο θαλασσινό λάχανο, φασόλια, μπιζέλια, σε κέδρων ξηρούς καρπούς και το κριθάρι την ουρά του.
• Ημερήσια ανάγκη μαγνησίου για άντρες – περίπου 400 mg.

10. Κάλιο

• Το κάλιο στον οργανισμό των ανδρών είναι απαραίτητη για την ποιότητα της εκσπερμάτωσης. Συμμετέχει στις διαδικασίες παραγωγής των ανδρογόνων (ανδρικών ορμονών) που απαιτούνται για την ενίσχυση της λίμπιντο. Είναι, επίσης, βοηθά το έργο των νεφρών και της καρδιάς. Σχετικά με διεγερτικά φάρμακα επίσης, έγραψε σε μια διαφορετική δημοσίευση.
• Για να ενσωματώσετε στη διατροφή τροφές με κάλιο στη διατροφή των ιπποτών του πρέπει να είναι τα θαλασσινά, τα δαμάσκηνα, ξερά βερίκοκα, φιστίκια και φακές.
• Δόση καλίου την ημέρα για το ισχυρό φύλο θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 mg.

Η αλληλεπίδραση των βιταμινών μεταξύ τους και με άλλα φάρμακα

Ορισμένα στοιχεία μιας ομάδας δεν είναι συμβατά με το άλλο. Υπάρχουν όμως και αντίστροφα παραδείγματα.

1. Κατά τη λήψη καθαρτικών φαρμάκων παραβιάζονται οι διαδικασίες απορρόφησης των λιποδιαλυτών βιταμινών για στύση και καλή γειτνίαση, συμπεριλαμβανομένων των ζωτικής σημασίας ρετινόλη.
2. Βιταμίνες της ομάδας Σεεκτός B6 και B12, είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν από τον οργανισμό, αν λαμβάνονται ταυτόχρονα με το ασβέστιο.
3. Την ίδια στιγμή, η κατανάλωση της βιταμίνης Β1 είναι άχρηστο, αν το τρώτε μαζί με το χαλκό και το σίδηρο.
4. Βιταμίνη B2 δεν είναι φιλική με βιταμίνη B3, ψευδάργυρο, χαλκό ή από σίδηρο, δηλαδή ταυτόχρονη κατανάλωση δεν είναι επιθυμητό.
5. Τα αποτελέσματα της αλληλεπίδρασης των συμπλέγματα βιταμινών με φάρμακα πιο συχνά αρνητικά. Υπνωτικά φάρμακα και ηρεμιστικά αναστέλλουν τη δράση των βιταμινών της ομάδας Β.
6. Μετά τη λήψη βιταμινών δεν πίνουν ταυτόχρονα οποιαδήποτε φάρμακα, αλλιώς θα διαταραχθεί από την απορρόφηση και των δύο. Θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον τρεις-τέσσερις ώρες, και μόνο τότε μπορείτε να προχωρήσετε σε λήψη άλλων φαρμάκων.

Τι ώρα είναι το καλύτερο για τη λήψη βιταμινών;

Ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα θα χρειαστούν τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.

Σε ποιες περιπτώσεις συνιστάται η λήψη:

• Κατά την περίοδο της ασθένειας. Βέλτιστη έναρξη λήψης – αυτή την περίοδο εκτός εποχής, όταν αρχίζουν οι επιδημίες ασθενειών όπως η γρίπη, το SARS και τα κρυολογήματα. Κατάλληλο επίσης υποδοχή, όταν είναι δύσκολο περνά αποκατάσταση μετά από ασθένεια.
• Μετά από 40. Βιταμίνη φάρμακα πρέπει να λάβει τους κυρίους άνω των 40 ετών, όταν επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.
• Όταν τα προβλήματα στο κρεβάτι. Χρήσιμες ουσίες για την ισχύ, είναι σκόπιμο να λαμβάνεται με τα προβλήματα στύσης, πρόωρη εκσπερμάτωση, όταν δεν υπάρχει σεξουαλική ορμή, δυσκολίες με την σύλληψη του παιδιού. Σε άλλο άρθρο της ιστοσελίδας προηγουμένως υπήρχε τεκμηρίωση καλές συμβουλές, θα σας βοηθήσουν πολύ να μην σταματήσει.

Σκεφτείτε, επίσης, η απάντηση στην ερώτηση σχετικά με το ποια πρέπει να καταναλώνουν τις βιταμίνες για φύλων, αρσενική δύναμη και ισχύ, στο ακόλουθο video.

Συνταγές για φαγητά και ποτά για την ισχύ

Για την υγεία του ανδρικού σώματος φάρμακα πρέπει να συνοδεύεται από ισορροπημένη διατροφή. Συνιστάται πιάτα, μαγειρεμένα στον ατμό. Βραστά και κοκκινιστό φαγητό επίσης δεν χάνει τις ευεργετικές ιδιότητές του. Λαχανικά, φρούτα και ξηροί καρποί είναι σκόπιμο να ληφθούν στο τυρί και δεν μεταποιημένων μορφή.

Στη λίστα των συνταγών για την ανδρική υγεία ξεχωρίζουν τα εξής:

Δημοφιλή ποτά και χυμοί για την ανδρική στενή υγείας

1. Ένα μείγμα από ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Για την παρασκευή θα χρειαστείτε αποξηραμένα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και αποφλοιωμένες καρύδια φιστίκια. Θα πρέπει να αναμίξετε τα προϊόντα σε ίσες ποσότητες και να κάνει στο μύλο. Προσθέστε ένα φλιτζάνι φρέσκο μέλι. Το εργαλείο λαμβάνουν καθημερινά μια κουταλιά της σούπας.
2. Τζίντζερ ζωμό. Πρέπει να αγοράσετε ένα ξηρό τζίντζερ ρίζα, η οποία θα πρέπει να αλέσει σε σκόνη. Σκόνη χύνεται βραστό νερό σε όγκο μισό λίτρο και το βράζουμε όλα είναι 40 λεπτά. Η προκύπτουσα ποτό δροσερό, στη συνέχεια, για γεύση, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Τζίντζερ το αφέψημα θα πρέπει να πίνετε αντί για τσάι καθημερινά.
3. Το αφέψημα από το γάλα και τα καρότα. Ένα ποτήρι γάλα αναδεύεται με ένα ζευγάρι κουταλιές της σούπας τεμαχισμένου καρότα. Το μίγμα μαγειρεύουμε για 10 λεπτά, στη συνέχεια ψύχεται και πάρτε 100 γραμμάρια τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
4. Σαλάτα με πατάτες και ψάρι. Για τη σαλάτα θα χρειαστείτε 500 γραμμάρια βρασμένα ψάρια, πέντε καθαρισμένα βρασμένα πατάτες, τρεις βραστά καρότα. Διατηρημένα με απλή ψύξη προϊόντα κομμένο σε κύβους και τα οποιοδήποτε φυτικό λάδι.
5. Ψάρι στον ατμό. 700 γραμμάρια φέτες άπαχο ψάρι βράσω στον ατμό. Μετά από λίγα λεπτά, προσθέστε δύο ψιλοκομμένα κρεμμύδια και το μαϊντανό. Μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά. Για το γαρνίρισμα ενώσει στενά τα δύο παντζάρια με δύο τις πατάτες. Πριν το σερβίρισμα στο τραπέζι τα ψάρια περιχύνουμε με το χυμό λεμονιού.
6. Βραστά αυγά κότας. Από τα βρασμένα αυγά κότας ετοιμάστε ελαφριά σαλάτα. Πρέπει ψιλοκομμένο κόψε τα αυγά και τα πράσινα κρεμμύδια, στη συνέχεια τα ανακατεύουμε μαζί. Είναι η σαλάτα διοικείται από το ελαιόλαδο.
7. Azu από εμβρυου αποκόμματα. Κομμένο σε φέτες μοσχάρι θα πρέπει να τηγανίζουμε σε ελαιόλαδο, στη συνέχεια, προσθέστε περικοπή τα καρότα και το κρεμμύδι. Στη συνέχεια θα πρέπει να προσθέσετε λίγη πάστα ντομάτας, το αγγουράκι τουρσί και το κρεμμύδι.
   • Χυμό σέλινο.
   • Ο χυμός του μαϊντανού.
   • Χυμός λεμονιού και πορτοκαλιού.
   • Τεύτλων ποτό.
   • Ντομάτα και καρότο χυμό.
   • Ο χυμός της αλόης
   • Ο χυμός ροδιού.
   • Από τα μούρα τα σταφύλια.
8. 

   Τι από τα προϊόντα καταστέλλει και καταπιέζει τους στυτικούς λειτουργίας και ανδρική δύναμη;

   Μερικά προϊόντα περιέχουν συστατικά, καταθλιπτικό την αρρενωπότητα και τη λίμπιντο, είναι τόσο απαραίτητα στο κρεβάτι. Η λήψη τους μπορεί επίσης να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία στο σώμα.

   Σε τέτοιο επιβλαβές προϊόντα και ποτά περιλαμβάνουν:

   • μπύρα;
   • fast food;
   • το ψήσιμο;
   • καπνιστό;
   • γλυκά;
   • λιπαρά κρέατα;
   • λιπαρό τυρί;
   • πατέ από συκώτι;
   • κονσέρβες με ψάρια;
   • χαβιάρι;
   • γαρίδες;
   • ζάχαρη;
   • η καφεΐνη;
   • η μαγιά;
   • μαργαρίνη.

   Συμπεράσματα για τη διατροφή

   Μερικά ποτά με καφεΐνη εμποδίζει την απορρόφηση των βιταμινών για την ανδρική εξουσία και ανόργανα συστατικά για την ισχύ. Αυτά τα ποτά είναι καλύτερα για μια στιγμή να αποβάλει. Τη συνήθεια να τρώνε λιπαρά τρόφιμα προκαλεί στασιμότητα του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, που οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία. Από το μενού θα πρέπει να μειώσει την πρόσληψη αλατιού και προϊόντα σόγιας. Η περίσσεια του αλατιού μειώνει την παραγωγή της τεστοστερόνης. Η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα (ανάλογα των γυναικείων ορμονών), καταθλιπτικό το αρσενικό αρχή.